Koronavirus COVID-19 vaikuttaa kaikkien elämään tavalla tai toisella, vaikka lähipiirissä ei sairastuneita olisikaan. Kokosimme muutamia ideoita siihen, mitä voit tässä poikkeuksellisessa tilanteessa tehdä PT:nä tai kuntosaliharrastajana, sekä miten tilanne vaikuttaa koulutukseemme (ei juuri mitenkään). Etäkoulutuksen etuihin voimme ainakin lisätä sen, että se sopii hyvin tähän tilanteeseen.
Read MoreEAA, LBBS, MET ja TGU, kuulostaako tutulta vai ovatko nämä kirjainyhdistelmät aivan outoja? Kokosimme tähän postaukseen listan lyhenteistä, jotka ovat käteviä treeni- ja ravinto-ohjelmia tehdessä. Saatat tarvita näitä myös etsiessäsi tietoa, joten tämä lunttilappu kannattaa pitää tallessa!
Read MoreKaipaatko inspiraatiota jalkatreeniin? Tai eikö kerran viikossa pyhitetty jalkapäivä mene perille niin hyvin kuin kaverilla, jolla tekee vaikeuksia nousta portaita vielä kolme päivää jalkatreenin jälkeen? Tässä postauksessa tarjoilemme esimerkin jalkatreenistä, jolla treenaat alavartalon monipuolisesti ja tehokkaasti.
Read MoreOletko PT:nä tarkkailija, surffailija tai huonosti keskittyvä? Toivottavasti et mitään näistä, sillä nämä ovat esimerkkejä personal trainereista, joilta on motivaatio kadoksissa, ja joille on ajan myötä kertynyt huonoja tapoja. Valitettavan usein näitä tapauksia kuitenkin näkee personal trainereiden keskuudessa. Lue artikkelista, millaisia huonoja tapoja PT:llä voi olla, ja miten välttää ne.
Read More“Haluan olla Personal Trainerina sellainen, jota olisi helppoa lähestyä, neuvoa uskaltaisi kysyä, on motivoitunut, etsii tietoa, opettaa asiakkaalle muutakin, kuin miten treeniohjelmaa noudatetaan. Haluaisin opettaa asiakkaalle esimerkiksi sitä, kuinka tärkeää on oma mielenhyvinvointi, sekä se, että liikunnan pitäisi olla muutakin, kuin painonhallintakeino. Liikunnan tulisi olla hyvää oloa tuottavaa puuhaa, jotta se pysyisi säännöllisenä läpi elämän.” Lue vastavalmistuneen Jaanan inspiroiva tarina!
Read MorePT-koulutuksen valinta voi olla vaikea, sillä valintaa ohjaavat monet eri tekijät, kuten sijainti, hinta, laatu ja aikataulu. Tässä blogipostauksessa avaamme hieman niitä seikkoja, joita oppilaamme eniten arvostavat, ja joiden takia sinunkin kannattaisi valita meidän koulutuksemme.
Read MorePT-asiakkaallasi on aikaa vain yhdelle tai kahdelle salitreenille viikossa, ja nekin harvat kerrat jäävät usein väliin. Miten voit luoda olosuhteisiin nähden parhaan mahdollisen ohjelman, joka varmasti tulee tehtyä? Ehdotuksemme on koko kropan treeni. Lue artikkelista, miten sen voi rakentaa niin, että mielenkiinto pysyy yllä, ja mitä asioita tulee ottaa huomioon.
Read MoreKuulet taas saman tekosyyn, “kun ei ole rahaa, eikä aikaa” sille, miksei terveyttä ja hyvinvointia edistävää palveluasi osteta. Olet itse asiantuntijana aivan varma, että vastahakoisen henkilön tulee ostaa personal trainer -tunteja, jos hän haluaa voida hyvin ja pysyä terveenä, mutta et tiedä miten vakuuttaa hänet asiasta. Kokosimme muutaman esimerkin yleisistä vastalauseista ja niihin vastaukset.
Read MoreLihasten kasvattaminen tavoitekuntoon ei tapahdu pelkällä kovalla treenillä eikä yhdessä yössä. Niin ruokavalion, palautumisen kuin treeniprogressionkin tulee olla optimaalisia, jotta prosessi toimii ja laadukas lihasmassa kasvaa. Lisäksi tarvitaan todella pitkää pinnaa. Lue blogikirjoituksesta mitä treenin ohella tarvitaan lihasten kasvattamiseen.
Read MoreLiikuntaa haittaava vamma, suoritukseen vaikuttava rajoite vai vain pientä kipua? Personal trainerin tehtävä ei ole tehdä diagnooseja, mutta vamman määritelmä on tärkeä ymmärtää. Valitettavasti vammalle ei tunnu löytyvän yhtä johdonmukaista, tieteellistä määritelmää, joka sopisi täydellisesti tarkoitukseemme. Siksi esittelemme PT:lle sopivan määritelmän, jonka olemme parhaamme mukaan yrittäneet pukea sanoiksi.
Read MoreVastavalmistuneena PT:nä sinulta puuttuu työkokemus ja kilpailet työpaikasta kokeneempia vastaan. Persoonalla ja asenteella on kokemuksen puuttuessa suuri merkitys hakuprosessissa. Nämä 7 vinkkiä eivät ole vinkkejä haastattelijan hurmaamiseen, sillä se sinun pitää ratkaista olemalla aidosti oma itsesi. Vinkkimme ovat yksinkertaisia ohjeita, joita noudattamalla olet askeleen edellä niitä, jotka eivät niitä noudata.
Read MoreMyynti. Tuo pakollinen osa personal trainerin työtä, josta osa nauttii, mutta joillekin aiheuttaa melkoisesti päänvaivaa. Tässä blogipostauksessa esittelemme lähes 20 vuotta alalla toimineen PT:n vinkit siihen, miten viet konsultaatiot maaliin ja myyt enemmän.
Read MoreTreeniohjelman laatiminen on välttämätön osa personal trainerin työtä, ja siitä huolimatta huonoja ohjelmia näkee valitettavan usein. Harjoitus tekee tässäkin mestarin, ja kymmeniä tai satoja treeniohjelmia laadittuasi, sujuu homma leikiten. Lue tästä blogipostauksesta, miten voit välttää 5 yleistä virhettä heti alusta alkaen.
Read MorePohditko PT:ksi ryhtymistä, mutta et osaa päättää haluaisitko tehdä töitä kokoaikaisesti vai osa-aikaisesti? Onko sinulla päivätyö, josta olet valmis luopumaan joko vähitellen tai kertaheitolla personal trainer -työn alkaessa? Tässä blogipostauksessa tarkastelemme osa-aikaisen ja kokoaikaisen PT-työn hyviä ja huonoja puolia.
Read MoreOlet luonut PT-asiakkaallesi treeniohjelman, joka toimii ja tuottaa tulosta, mutta sekä sinä että asiakkaasi kaipaatte joskus vaihtelua. Mitä jos tekisitte joskus treenin pelkästään kahvakuulilla tai TRX:llä? Voisivatko ulkotreenit tai tasapainotreenit tuoda mukavaa vaihtelua ohjelman parissa puurtamiseen? Tässä blogikirjoituksessa listasimme muutamia ideoita vaihtoehtoisiin treeneihin. Pois mukavuusalueelta!
Read MoreUusi vuosi, uudet tavat! Treenitavoitteisiin pääseminen helpottuu, jos otat tarkasteluun myös jokapäiväisen käyttäytymisen ja tavat. Aseta itsellesi tai PT-asiakkaallesi käyttäytymiseen ja tapoihin liittyviä tavoitteita, kuten kehonhuollon tavoiteaika viikossa tai kävelyaskelten tavoitemäärä päivässä.
Read MorePT-uran alussa kaikki vinkit kokeneemmilta trainereilta ovat tarpeen. Tässä blogipostauksessa voit lukea muutaman opettajamme parhaat vinkit PT:nä menestymiseen. Vinkit ovat relevantteja myös jo jonkin aikaa alalla työskennelleille.
Read MoreMitä personal trainerin työ sisältää tulevaisuudessa? Miten teknologian kehitys vaikuttaa PT:n ammattiin? Riittääkö kysyntä? Uskomme, että personal trainer ammattina tulee säilymään ja kasvamaan tulevaisuudessakin, mutta työtehtävät saattavat muuttua.
Read MoreOlet vastavalmistunut PT, ja olet saanut työpaikan kuntosalilta. Asiakkaita ei kuulu eikä näy, ja alku tuntuu muutenkin ylitsepääsemättömän kankealta. Tässä blogikirjoituksessa annamme muutaman lohdutuksen sanan sekä vinkkejä PT:n alkutaipaleelle.
Read MoreSe, että sinä tai asiakkaasi haluatte saavuttaa terveellisen elämäntavan, ei tarkoita sitä ettette saisi koskaan syödä epäterveellisesti! Lue milloin ja miten on ok syödä ihan miten haluat.
Read More
