Juoksukausi on jo täydessä vauhdissa ja lenkkipolut täynnä innokkaita harrastajia. Valitettavasti osan juoksuharjoittelu jää tauolle rasitusvammojen ja loukkaantumisten takia, ja sekös vasta harmittaa. Kun on kyse urheiluun liittyvistä vammoista, ei ole olemassa mitään taikakeinoa, jolla ne voisi varmasti välttää, mutta näitä muutamaa keinoa kannattaa ainakin kokeilla, jos haluat parantaa juoksukokemustasi ja samalla mahdollisesti ehkäistä vammoja.
Read More
Liikuntaa haittaava vamma, suoritukseen vaikuttava rajoite vai vain pientä kipua? Personal trainerin tehtävä ei ole tehdä diagnooseja, mutta vamman määritelmä on tärkeä ymmärtää. Valitettavasti vammalle ei tunnu löytyvän yhtä johdonmukaista, tieteellistä määritelmää, joka sopisi täydellisesti tarkoitukseemme. Siksi esittelemme PT:lle sopivan määritelmän, jonka olemme parhaamme mukaan yrittäneet pukea sanoiksi.
Read More