Tiedonlähteet

Tänään kerron teille, miten IntensivePT löytää tietonsa, ja miten sinun tulee ajatella, kun olet etsimässä tietoa erilaisista aiheista.

Tietoa voi löytää kaikkialta ja kaikissa muodoissa (hyvää ja huonoa tietoa). Mistä tiedät, että tieto, jonka kuulet, näet tai luet, on totta?

Varmaan huonoin tieto on iltapäivälehdissä ja muissa vastaavissa lehdissä. Tämä johtuu siitä, että lehdet kirjoittavat siitä mistä ihmiset haluavat lukea ottamatta huomioon tiedettä. Jos lehdessä voidaan osoittaa mistä tieto on löydetty, esim. erittäin kattava, ei sponsoroitu meta-analyysi, lue silloin kyseinen tieteellinen artikkeli, sillä lehdillä on taipumus jättää pois tärkeitä osia tutkimuksista.

Voit myös kuulla ihmisiltä kaikenlaisia urheiluun liittyviä väittämiä. Tämä ei myöskään ole luotettava tietolähde, jos henkilöllä ei ole tieteellisiä taustoja kertomalleen. Jotkut henkilöt ovat esim. todella kestäviä, ja he onnistuivat aloittamaan treeni“uransa” treenaamalla 6 kertaa viikossa, mikä ei tarkoita, että kaikille olisi optimaalista treenata 6 kertaa viikossa. Placebo ja nocebo ovat myös iso tekijä. Henkilö voi vaikka uskoa, että testo-boosteri antaa hänelle hyviä tuloksia, ja koska hän uskoo näin, hän saa placebon takia tuloksia. Tiede on todistanut, että lailliset, “luonnolliset” testo-boosterit eivät toimi, joten vaikka henkilö kertoo näiden toimivan, se ei ole luotettavaa tietoa näistä tuotteista.

Omat kokemukset voivat olla paras tai surkein tietolähde riippuen siitä, mistä olet tietosi saanut. Esim. jos olet tehnyt töitä PT:nä 20 vuotta, ja olet keksinyt uuden tavan auttaa asiakkaita polviongelmien kanssa, ja siten auttanut 200+ asiakasta, olet käytännössä tehnyt oman tutkimuksen, jolloin oma kokemus voi olla hyvä tiedonlähde. Jos olet vain treenannut itseäsi, et voi antaa sinulle toimivia kikkoja, ruokavalioita tai muuta luotettavana tietona, vaan tarvitset enemmän tukea väitteillesi, jotta ne olisivat luotettavia.

Tieteellinen tutkimus on paras tapa löytää tietoa! Jos olet löytänyt esim. meta-analyysin, jossa on monia tutkimuksia ja vaikka 500 000 osallistujaa, on tämä hyvä tietolähde. Miksi? Koska silloin on tutkittu niin monta henkilöä, että suurin osa ihmisistä tulee saamaan sellaisia tuloksia, kuten tutkimuksessa kerrottiin, pois lukien xx,xx% väestöstä, jotka ovat vähemmistöä, ja saavat eri tuloksia kuin tutkimuksessa väitettiin.

Kuitenkin, vaikka tieteelliset tutkimukset ovat paras tapa löytää tietoa, on olemassa epäluotettavia tutkimuksia, kuten sponsoroidut tutkimukset. Näissä tutkimuksissa tutkimuksen maksaja haluaa todistaa olevansa oikeassa, mikä johtaa yleensä siihen, että etsitään niin kauan kunnes löydetään mitä tahansa, joka osoittaa väitteen olevan totta.

Minä ja IntensivePT

Kun minä puhun asiakkaideni kanssa, kerron aina asioista siten, miten tutkimuksissa on todettu. Jos jokin asia tai harjoitus on minulle toimiva, olen asiasta hyvin selvä ja kerron, että tämä ei luultavasti toimi hänelle.

IntensivePT antaa VAIN tieteellisiä vastauksia ja väitteitä liikunnasta ja hyvinvoinnista, joten jos joskus huomaat meidän sanovan jotain, mikä on mielestäsi väärin, voit aina pyytää meitä todistamaan puheemme.