Muutama hyvä kysymys

Mielestäni on todella hauskaa jos luennoilla syntyy kysymyksiä– se tarkoittaa että on halua oppia ja kiinnostusta. Mikään kysymys ei ole tyhmä tai ei asiaan kuuluva (jos kysymys ei sovi juuri siinnä hetkessä niin otan sen ylös myöhemmin). Jos minulla ei ole vastausta juuri silloin (anteeksi, en tiedä kaikkea) voin tarkistaa asian myöhemmin ja kertoa tuloksestani.

Joskus voi olla niin että ei ole aikaa liian syviin vastauksiin, kun luento on kesken. Valitettavasti joskus joku kysymys voi myös jäädä huomaamatta kaikkien vastuksien ja kysymysten keskellä. Tämä ei johdu, että emmekö välittäisi tai koska ”en jaksa vastata” vaan johtuu siitä, että en yksinkertaisesti ole nähnyt kysymystä. Tavoite on, että näin ei kuitenkaan käy.

Onneksi Chatin kirjoitukset ovat jäljellä myös jälkeenpäin. Tässä on muutama kysymys viimeiseltä Koulutuserältä.

Miten sinä teet tupakoivien asiakkaiden kanssa?

Normaalisti en paljon. Se on hieman meidän alueen ulkopuolella, vaikka normaalisti yritän ohjata asiakkaitani terveellisempään elämään askel kerrallaan, asiakkaan omaan tahtiin. Voin vaikka kysy asiakkaaltani jos hän haluaa lopettaa, jos hän on yrittänyt lopettaa ja jos hän on hakenut apua lopettamiseen. Voimme myös keskustella erilaisista tavoista lopettaa ja miten niin voi tehdä, mutta en tee juurikaan mitään tätä enempää.  

Jos me onnistumme auttamaan asiakasta lopettamaan tupakoinnin niin voimme avata hienon pullon viskiä ja sytyttää sikari salassa, koska silloin olemme ylittäneet kaikki odotukset PT: nä.

Onko tavallista että juoksemme/ kävelemme tai treenaamme crosstrainerillä asiakkaan kanssa?

Ei, tämä ei ole kovin tavallista. PT: nä sinun tulee antaa apua passin aikana ja se voi tulle vaikeaksi, jos asiakkaasi juoksee juoksumatolla ja sinä seisot vieressä. Mutta se voi toimia passin lopetuksena, esimerkkinä passin voi lopettaa 5-10 minuutin intervalli treeniin, silloin sinä PT:nä päätät nopeudesta ja lepoajasta ja samaan aikaa valmennat ja olet valmiina veden tai pyyhkeen kanssa.

Jos asiakas ei halua venyttää tai halua treenata tekniikkaa mitä PT: nä teet?

Alun perin Neuvostoliitosta ja sanottu olevan peräisin 60-luvun puolivälistä, kuristusmenetelmä on luultavasti tehokkain "motivoiva tekniikka", kun asiakas ei halua tehdä niin kuin sanomme. Valitettavasti tämä ei ole oikein ohjeiden mukaan eli joudumme käyttämään B-suunnitelmaa:

Kerro asiakkaallesi positiiviset ominaisuudet asioista mitä olet hänelle suunnitellut ja mitä seuraamuksia on jos, hän ei tee niin. Jos asiakas ei vieläkään halua suorittaa suosittelemisiasi niin silloin on ihan ok tehdä heidän tavoin kunhan tämä ei johda esimerkiksi loukkaantumiseen.

Kuinka monta asiakasta personal traineillä on keskimäärin viikossa?

Vaikea sanoa mutta noin 25 – 30 tuntia on aika normaali työaika ja jos jokainen asiakas treenaa kanssasi ainakin kerran viikossa sanoisin noin 15 – 25 asiakasta. On myös niitä asiakkaita jotka treenaavat PT:n kanssa 2 – 3 kertaa viikossa ja niitä jotka treenaavat vähemmän. Kun itse tein täysaikaista työtä PT: nä minulla oli kolme asiakasta jotka treenasivat kanssani kolme kertaa viikossa, neljä jotka treenasivat kaksi kertaa viikossa ja muutama kymmenen joiden kanssa treenasin kerran viikossa (tai vielä harvemmin), viimeiseksi mainitut henkilöt vaihtuivat vähän väliin ja ne joiden kanssa treenasin enemmän olivat pitkäaikaisia asiakkaita.

Miten valitsen, kuinka paljon veloitan työstäni?

Tämä on monelle erittäin vaikea päätös. Mutta sinun tulee ajatella, miten arvokas sinun aikasi on ja mitä olisit itse valmis maksamaan ajastasi. Jos olet aivan uusi PT, ilman mitään kokemusta niin on ehkä parasta laittaa hintasi vähän alemmas muita erittäin kokeneita personal trainereihin verrattuna. Mikään ei kiellä sinua nostamasta hintaasi mutta älä nosta hintaa liian usein tai liian paljon ellet ole esimerkiksi onnistunut erittäin hyvin tai vaikka kouluttautunut enemmän.

Suositteletko koskaan ravintolisiä?

Vain jos totean niiden olevan tarpeellisia, joissakin tapauksissa on hyvä tehdä niin. Hyvä esimerkki on jos sinulla on asiakas jonka toivomuksen mukaan olet rakentamassa vegaanista ravintohjelmaa on hyvä mainita että hän tarvitsee saada ravintolisänä B12 vitamiina kun sitä ei juurikaan löydy kasvimaailmasta.

Milloin on hyvä aika treenata?

Aika joka sopii parhaiten sinun elämäntyyliin, aikatauluihin ja silloin kun voit suorittaa treenisi parhaiten. Normaalisiti kun katsotaan voimannostoa niin paras aika on iltapäivällä / illalla, tämä on kuitenkin erittäin yksilöllistä ja sinun tulee aina valita milloin sinusta tuntuu parhaiten.