Lisää soutulaite harjoitusrutiiniisi

Soutulaite harjoittaa koko kehoa, parantaa voimaa sekä kestävyyttä ja tarjoaa monia muitakin hyötyjä, kuten:

Suotulaite aktivoi monia lihaksia

Tämä petollisen yksinkertainen laite kuormittaa suuren määrän lihasta - noin 86% kokonaislihasmassasta, mikä tekee siitä todellisen koko kehon harjoittelun. 

Turvallinen harjoitus

Koska soutulaite mahdollistaa matalan intensiteetin harjoittelun, se on turvallinen valinta kroonisesta kivusta tai nivelongelmista kärsiville, jotka tarvitsevat kevyempää harjoittelua ja turvallisia liikelaajuuksia.

Suotulaite tekee ylävartalotreenistä hetkessä alavartalotreenin

Ne, jotka eivät ole koskaan kokeilleet soutulaitetta olettavat, että suurin osa työstä tehdään ylävartalolla, sillä soutuliikkeet tehdään käsin. Itse asiassa alavartalo tekee myös valtavasti työtä soudun aikana - tuoreen tutkimuksen mukaan 65-75% soutuharjoittelusta tuntuu jaloissa! Soutulaite kehittää tehokkaasti myös keskivartalon lihaksia.

Se edistää parempaa sydän- ja verisuoniterveyttä

Soutu on aerobista tai kardiovaskulaarista harjoittelua Kuten jälkimmäinen kertoo, tämäntyyppinen harjoitus vaikuttaa suoraan sydän- ja verisuonijärjestelmäämme. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa sydäntä ja parantaa keuhkojen terveyttä.

Se voi olla hyvin terapeuttista

Vaikka monissa kokovartaloharjoitteluissa on "go-go-go"-energiaa, tämä ei välttämättä pidä paikkaansa soutulaitteen kanssa. Toistuva suoraviivainen liike soutajalla voi helposti muuttua "autopilotti"-tyyppiseksi harjoitukseksi, jonka avulla urheilija voi rentoutua ja jopa siirtyä meditatiiviseen tilaan.