Laura Luoto - "haluan valmennettavieni löytävän saman itsevarmuuden ja liikunnan ilon, mitä olen itse löytänyt"

Blogikirjoituksen on kirjoittanut IntensivePT:n koulutuksesta lokakuussa 2022 valmistunut kansainvälinen personal trainer, Laura Luoto

En ole aina ollut urheilullinen. Ensimmäiset 18 vuotta elämästäni välttelin lähes täysin liikuntaa. Koululiikunta oli saanut minut vihaamaan urheilua, ja saliharrastuksen aloitin vasta “myöhään”. Ensimmäiset salivuodet keskityin aerobiseen urheiluun, josta hiljalleen siirryin kuntosalilaitteilla treenaamiseen. Sarjat olivat pitkiä ja painot pieniä. Nuoruudessani vapaat painot ja levytangot liitettiin “bodareihin”, ja itse salin puolella kävivät lähinnä kehonrakentajat ja kisoihin tähtäävät.

“Fitnessbuumi” alkoi hiljalleen kukoistaa ollessani parikymppinen, ja aloin itsekseni opiskella ja tutkia tietoa aiheesta. Netistä ei silloin kovin helposti faktaa vielä löytynyt, vaan tieto rajoittui lähinnä erilaisille keskustelupalstoille ja Facebook-ryhmiin. Päätin ostaa nettivalmennuksen. Kyseessä oli Satu Kalmin ensimmäisiä bikini challenge - valmennuksia, ja aloittelijana sain melko nopeasti tuloksia. Tulokset motivoivat minua, ja halusin myös oppia lisää fysiikan kehittämisestä, niinpä hankin itselleni ensimmäisen fitnessvalmentajan marraskuussa 2018.

Siitä asti olen ollut lajissa mukana. Laji on kehittynyt ja kasvanut viimeisen 4 vuoden aikana mielettömästi, ja kisasin omat kisani 2020. Sijoituin ensimmäisissä kisoissa upeasti, pääsin finaaliin molemmissa kisoissa kovassa lineupissa. Halu kehittyä ja oppia lisää kasvoi, joten opiskelin kuntosali- ja voimaharjoittelun ohjelmointi -nettivalmennuksen, sekä amk:ssa ravitsemusta omien insinööriopintojeni ohessa. Lisäksi tutkin ja opiskelin tietoa itsenäisesti netistä ja kirjoista, joita valmentajani olivat minulle suositelleet.

Kisojen jälkeen olen keskittynyt omiin opintoihin, ja lähtenyt pois kisatiimistäni, sillä tavoitteenani ei ollut nyt kisalava. Opinnot amk:ssa vievät paljon aikaa, ja haluan keskittyä niihin, sekä fysiikan rakentamiseen. Koen osaavani ohjelmoida treeniohjelmat ja rakentaa ruokavalion tavoitteita tukeviksi, sekä muokata niitä elämäntilanteiden mukaan. Minulta puuttui silti itsevarmuus ja luotto itseeni.

Kesällä 2022 löysin IntensivePT -koulutuksen, ja koin tämän olevan oiva keino kartoittaa ja kerrata osaamiseni, sekä oppia uutta. Kurssi oli erittäin hyvää kertausta itselleni. Saimme käytännön kokeista erilliset palautteet, ja konkreettisesti nähtyäni oma osaamiseni pisteyksien ja palautteiden kautta, sain itsevarmuutta ja rohkeutta omaan tietotaitoon ja tekemiseen. Koulutus antoi minulle avaimen itsevarmuuden löytämiseen omaa ammattitaitoani kohtaan!

Nyt koulutuksen käyneenä olen alkanut haaveilemaan myös muiden valmentamisesta ja opettamisesta. Valmentajana haluan opettaa ja jakaa osaamistani valmennettaville. Haluan, että osaamiseni perustuu tieteeseen ja tutkittuun tietoon. Haluan myös jatkokouluttaa jatkuvasti itseäni, sillä ikinä et voi oppia tai tietää liikaa. Asiat myös kehittyvät ja muuttuvat. Haluan valmennettavieni löytävän saman itsevarmuuden ja liikunnan ilon, mitä olen itse löytänyt! Koen olevani suora, mutta kannustava ja rohkaiseva. Huomioin valmennettavat yksilöinä, henkilöinä. Erityisesti fysiikkavalmennus kiehtoo minua, ja haluan auttaa motivoituneet treenaajat saavuttamaan uuden tason itsensä kanssa. - Oli se painonpudotusta ja/tai lihasmassan kasvatusta.