Käytännön viikonloppu oppilaan silmin
Tämän blogitekstin on kirjoittanut sisällöntuotannon harjoittelija Roosa Mikkonen.
Mitä käytännön viikonlopulla tapahtuu?
Käytännön viikonlopulla keskitytään siihen, että opitaan ohjaamaan asiakkaita. Tutustut viikonlopun aikana rooliisi valmentajana ja pääset harjoittelemaan ohjaamista. Tämä voi kuulostaa jännittävältä, mutta viikonloppu oli omalla kohdallani erittäin mieluisa kokemus. Kärsin itse sosiaalisten tilanteiden pelosta ja olin todella jännittynyt ennen viikonloppua. Kuitenkin heti kun päästiin hommiin, niin jännitys laukesi! Ohjaajat kertoivat alussa jännittävänsä myös itse, joka vähensi omaa pelkoa puhua koko ryhmän edessä. Näitä puhetilanteita oli vain pari koko viikonlopun aikana, joten siitä ei kannata ottaa liikaa paineita! Pieni jännitys on silti aina hyvästä, sillä näin virittäydymme tilanteeseen paremmin. Meidän viikonlopulla oli ihan huippu porukka, josta sain elämääni lisää ihania ihmisiä.
Lauantain ohjelma
Viikonloppuna tehdään paljon erilaisia juttuja ja opitaan paljon uutta. Meidän käytännön viikonloppu lähti käyntiin kahvakuulaharjoitteilla. Olin yllättynyt siitä, kuinka paljon erilaista kuulalla voi keksiä. Kahvakuula itsessään ei ollut minulle kovin tuttu treeniväline. Kahvakuulaliikkeet näytettiin ensin Mikko Suvannon puolesta koko ryhmälle, jonka jälkeen pääsimme kokeilemaan liikkeitä sekä ohjaamaan niitä toisillemme pienryhmissä. Ryhmiä vaihdeltiin aina välillä, jotta opimme tuntemaan paremmin opiskelutovereita. Kolmen tunnin kahvakuulasetin jälkeen oli tunnin lounastauko.
Tauon jälkeen siirryimme perusliikkeiden harjoitteluun. Perusliikkeitä käytiin läpi samalla tavalla kuin kahvakuulaharjoitteita, eli Mikko näytti meille liikkeet ja sen jälkeen pääsimme harjoittelemaan niitä pienryhmissä. Perusliikkeiden osaaminen ja ohjaaminen on tosi olennainen osa PT:n työtä, joten ota tästä kaikki irti! Harjoittelun välissä tauot olivat aina sallittuja, eli pystyt syömään välipalaa tai käymään vessassa kesken harjoitteiden.
Lauantain koulutuspäivä päättyi venyttelyyn ja seuraavan päivän valmisteluun. Sunnuntain koulutuspäivä päättyy ohjelmointiin, jota meille alustettiin jo lauantaina. Meidät jaettiin pareihin ja parille piti ohjelmoida treeni, joka vedetään seuraavana päivänä. Koulutuspäivä oli pituutensa puolesta raskas ja kroppa oli päivän jälkeen tosi väsynyt.
Sunnuntain ohjelma
Sunnuntai starttasi käyntiin Miitta Kopran johdolla, kun kävimme läpi olympianostoja. Olympianostot olivat koko viikonlopun vaikein osuus itselle ja tuntuu, ettei niitä meinannut sisäistää mitenkään! Paljon huomioitavia tekniikkaseikkoja tuli eteen. Olympianostojen lopussa pääsimme pareittain esittelemään yhden liikkeen koko ryhmälle. Olympianostojen jälkeen oli tunnin lounastauko.
Lounastauon jälkeen siirryimme omaan lempiosioon eli liikkuvuuden mittauksiin. Jostain syystä aihe on aina kiinnostanut paljon ja se olikin todella mieluisa aihe. Pääsimme tekemään paljon erilaisia liikkeitä ja liikkuvuuksia mitattiin Aki Vainio-Hynnilän johdolla.
Liikkuvuuden mittausten jälkeen siirryimme jo lauantaina alustettuun aiheeseen, eli ohjelmointiin. Ohjelmoinnissa harjoiteltiin treenin rakentamista asiakkaan toiveiden pohjalta sekä treenin vetämistä. Kaikki parit vetivät toisilleen vuorotellen treenit, molemmat kestivät tunnin. Treenien vetämisen jälkeen kokoonnuimme vielä loppuyhteenvetoon, jolloin parit kertoivat vuorotellen mielipiteensä toisen ohjauksesta, eli hyvät puolet sekä sen, missä olisi ollut parannettavaa. Yhteisen tuokion jälkeen viikonloppu päättyi!
Mun vinkit käytännön viikonlopulle
Varaa mukaan tarpeeksi välipaloja sekä ruokaa. Päivät ovat raskaita ja jos ei syö kunnolla, niistä voi tulla aika tuskaisia!
Tutustu ihmisiin avoimin mielin. Pienryhmät vaihtelivat pitkin päiviä ja harjoittelua pääsi tekemään monien eri ihmisten kanssa. Alkuun jännitin tätä, mutta lopulta oli tosi hyvä, että pääsi tekemään harjoituksia erilaisten ihmisten kanssa.
Älä pety itseesi, vaikka asiat tuntuvat haastavilta. Varsinkin olympianostot olivat todella vaikeita, koska minulla ei ollut niistä kokemusta. Meinasin turhautua niiden harjoittelussa, mutta myös monelle muulle nämä asiat ovat uusia!
Kysy aina, jos joku asia jää epäselväksi! Kouluttajat ovat todella ammattitaitoisia ja kannattaa heti kysyä, jos asiat eivät muuten ole tarpeeksi selkeitä.
NAUTI! Muista ehdottomasti nauttia viikonlopusta. Viikonloppu on todella opettavainen ja tulevan työsi näkökulmasta kannattaa olla hereillä opetuksissa ja ottaa opetuksesta kaikki irti.
