Kristiina Raula: "Uskon sen olevan personal trainerin yksi tärkeimmistä tehtävistä - saada ihmiset uskomaan itseensä"
Tämän blogitekstin on kirjoittanut IntensivePT:n opiskelija Kristiina Raula. Kristiina on aloittanut PT-koulutuksensa 3.7.2023.
Olen elänyt tähän asti hienon, vaiherikkaan, onnellisen, surullisen, kipeän ja jännittävän elämän. Olen kiitollinen (nykyään) jokaisesta päivästä ja luulen saaneenni kiinni elämän jujusta - haluaisin auttaa myös muita saamaan siitä kiinni.
Ensimmäiset balettiaskeleeni otin Turun seudun tanssioppilaitoksen lattioilla neljä vuotiaana ja viimeiset voimisteluhypyt Rauman naisvoimistelijoiden syysnäytöksessä 20-vuotiaana. Sen jälkeen oli todella vaikea identifioida itseään uudelleen - osa minua oli nyt kokonaan poissa. Näitä ensimmäisiä aikuisuuden vuosia varjostikin masentuneisuus, surullisuus ja vaikeus olla omassa kehossa. Usein mietin, että liikkumalla väkisin ja ehkä laihduttamalla tulisin onnelliseksi. Biletin paljon ja tunsin itseni huonoksi. Lopulta koronavuodet pakottivat sulkeutumaan kotiin ja taisi olla vihdoin aika kohdata omat ajatukset ilman pakokeinoja. Onneksi.
Hyvinvoinnin perustana on mielen rauhallinen sekä tasainen olotila, joka rakennetaan syvässä keskustelussa itsensä kanssa. Mielen sisäinen rauha alkaa väistämättä näkymään ja vaikuttamaan ulkoisessa elämässämme. Kehomme on äärimmäisen viisas - se tietää tasan tarkkaan, mitä se milloinkin tarvitsee. Yksi suurimmista haasteista nykyajan hektisessä ja informaatiotulvan täyttämässä maailmassa on oppia kuuntelemaan sitä. Mitä paremmin tunnemme, hyväksymme ja kuuntelemme itseämme, sitä helpompi on alkaa tekemään valintoja, jotka johtavat hyvinvointiin ja tyytyväisyyteen.
Kun olin päässyt parempaan sopuun oman mieleni kanssa, aloin lähes huomaamattani tekemään parempia, terveellisempiä valintoja itselleni. Aloin nauttimaan ruuasta ja sen kokkaamisesta, nautin luonnosta, nukuin paremmin ja peilikuvakaan ei enää ahdistanut minua niin paljon. Halusin kokeilla salitreeniä, mutta olettamukseni itsestäni ei antanut aluksi periksi, mutta lopulta uskaltauduin hankkimaan itselleni personal trainerin. PT:n kanssa treenaaminen tuki matkaani itseni hyväksymiseen. Enpä usko, että tuolloinen PT:ni tiesi, millainen merkitys hänellä oli juuri minun elämässäni. Hän loi minulle uskoa itseeni, haastoi minut, loi onnistumisen kokemuksia ja ohjasi minua. Nyt myöhemmin ajattelen, että tärkein opetus oli se, että minun tulisi kohdelle itseäni samalla tavalla, kuin personal trainerini kohteli minua. Uskon sen olevan personal trainerin yksi tärkeimmistä tehtävistä - saada ihmiset uskomaan itseensä.
Olen edelleen samalla matkalla oppimassa, erehtymässä ja onnistumassa. Kuuntelen kehoani ja joskus riitelen sen kanssa. Olen löytänyt keholliselle minälleni paikan Crossfit salilta ja lenkkipoluilta - joskus kehoni haluaa makoilla päiviä. Olen super innoissani, että pääsen täydentämään sairaanhoitajan osaamista nyt IntensivePT personal trainer koulutuksella! Haluan oppia lisää ihmisen kehollisesta eli fyysisestä osasta ja liikunnan merkityksestä mielen hyvinvointiin. Minulla on haave auttaa ihmisiä vielä yksilöllisemmin hyväksymään itsensä, mielensä ja kehonsa sekä luoda hyvinvoinnin tila, jossa ihminen haluaa pitää itsestään huolta armollisuutta unohtamatta. Omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa itseään kuuntelemalla ja oivaltamalla itsensä kokonaisuutena - ja ottamalla apua vastaan tällä matkalla <3
Kristiina Raula
Mielenterveyteen erikoistunut sairaanhoitaja & IntensivePT -opiskelija
