Keho- ja ruokarauha jouluna

Joulu on kehojen ja syömisen kommentoinnin “kulta-aikaa”. Muistathan olla jouluna - niin kuin kaikkina vuoden muinakin päivinä - kommentoimatta toisten ihmisten ulkonäköä ja syömistä. Kunnioittamalla toisten rajoja ja välttämällä ruokaan ja kehoon liittyvää puhetta voit luoda turvallisemman ja kunnioittavamman ympäristön läheisillesi. Kehojen ja ruoan määrän sijaan voit esimerkiksi kehua ruoan maittavuutta tai kiittää ruoan loihtijaa. Ruokapyödässä voi puhua myös ihan mistä muusta aiheesta kuin ruoasta.

Muista, että myös oman kehon kommentointi tai yleinen laihdutuspuhe voivat olla jollekin triggeröiviä. Esimerkiksi kommentoimalla omaa kehoa negatiivisesti välität muille viestiä siitä, millainen on sinun mielestäsi oikeanlainen ja hyvä keho. Myös puheet “niskasta kiinni ottamisesta”, “joulukilojen karistamisesta” sekä “herkkulakon aloittamisesta” joulupyhien jälkeen voivat suosiolla jättää kokonaan sanomatta. Jos sinulle nousee tällaisia ajatuksia, voit tarkastella, mistä ne kumpuavat.

Jos joku toinen henkilö kommentoi syömisiäsi tai kehoasi, voit esimerkiksi sivuuttaa kommentin vaihtamalla aihetta tai poistumalla paikalta. Jos tilanne tuntuu turvalliselta, voit kohteliaalisti kertoa, miksi kyseiset kommentit eivät ole sopivia ja voivat olla loukkaavia tai haitallisia.

IntensivePT Suomen tiimi toivottaa ihanaa joulunaikaa sekä ruoka- ja kehorauhaa kaikille <3